Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2020
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1906 kcal
|
Rasva: 65,01g | Prot: 119,14g | Hh: 211,18g.
Aamiainen: Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Сливочное Масло, ВИК Колбаса Старорусская, Макдоналдс Сахар, Кофе, Сметана 15%, Творожная Запеканка с Манкой, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Русское Море Горбуша Запеченная . Lounas: Магнит Грейпфрут , Котлеты из Трески, Булгур (Вареный), Лента Пампушки с Чесноком, Вареное Яйцо, Говяжий Бульон, Магнит Салат Лагуна. Päivällinen: Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Панкейки, Приготовленная Красная Фасоль, Индейка Отварная. Välipalat/Muut: Приморский Кондитер Тёмный Шоколад с Барбарисом, Пятерочка Банан. lisää...
|
|
3253 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Crosstrainer - 40 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|