Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2020
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1913 kcal
|
Rasva: 81,24g | Prot: 160,30g | Hh: 136,52g.
Aamiainen: Ovo Mexido, Polenghi Cream Cheese Tradicional, Café. Lounas: Batata Doce Cozida, Kiwi, Mangas, Morangos, Peixe Grelhado, Peixe Grelhado, Berinjela Cozida, Cenouras, Tomates, Alface de Folha Verde. Päivällinen: Essential Nutrition Beef Protein, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Mandioca Cozida. Välipalat/Muut: Ovo Mexido, Banana, Integralmedica Barra de Proteína, Desinchá Chá, Xilitol, Óleo de Coco, Ovo, Nestlé Aveia em Flocos (10g). lisää...
|
|
2150 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 50 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|