Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2020
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
615 kcal
|
Rasva: 21,79g | Prot: 47,30g | Hh: 54,44g.
Lounas: Ryvita Хлебцы Multi-Grain, Яичница, Bonduelle Зелёный Горошек "Нежный", Дары Океана Форель Радужная Ломтики , Гуакамоле с Помидорами, Blockbuster Хлебцы Хрустящие с Грибами и Луком, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Bonduelle Зелёный Горошек "Нежный", Fortuna Тунец в Собственном Соку. Välipalat/Muut: Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Ryvita Хлебцы Multi-Grain, Дары Океана Форель Радужная Ломтики. lisää...
|
|
1983 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - holyliya666
|