Päiväkirja - Everlost, 19 helmi 20

Tagesrückschau:
- nicht genascht ❌Schokolade 🍫
- Alles getracked ✔️
- < 2000 kcal geblieben ❌ etwas drüber
- selbst gekocht ✔️
- über 2 Liter getrunken ✔️
- viel Bewegung gehabt ✔️

65,3 kg Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.    Vielä jäljellä: 0,3 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

2014 kcal

Rasva: 74,39g | Prot: 77,42g | Hh: 250,24g.   Aamiainen: Müslivariation CHK. Lounas: Goldessa Balance Frischkäse, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Dulano Geflügel-Salami, Tomaten, Mestemacher Pumpernickel (55g), Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Goldessa Balance Frischkäse, Kaufland Sandwichgurken. Päivällinen: Dulano Salami 1A (7g), Lätta Margarine, Spiegelei, Marmelade, Lidl Dinkelbrot. Välipalat/Muut: Château Nuss & Crisp, Mandarine, Banane. lisää...

1694 kcal

Harjoitus: Google Fit - 24 tuntia. lisää...