Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2020
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1465 kcal
|
Rasva: 91,71g | Prot: 50,66g | Hh: 112,97g.
Aamiainen: Valio Сыр Российский 50%, Лаваш Армянский, Микоян Сосиски Рубленые, Чай с Лимоном. Lounas: Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Меридиан Сельдь Филе-Кусочки в Масле с Укропом, Гречка Отварная. Päivällinen: Щи с Курицей, Хлеб Бородинский, Сало. Välipalat/Muut: Чай с Лимоном, 365 Дней Соломка Сладкая, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
1482 kcal
|
Harjoitus:
интенсивная ходьба 30 мин - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|