Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2020
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2413 kcal
|
Rasva: 111,88g | Prot: 113,76g | Hh: 231,00g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Milch 1,5%, Kölln Haferflocken, Korn Mühle Vollkorn Früchte Müsli. Lounas: REWE Reibekäse, Salamio Salami Stixx Pikant, Vollkornnudeln (Gekocht). Päivällinen: Roggenbrot, Gut & Günstig Wiener Würstchen, Ja! Hackfleisch Gemischt Zum Braten, Chicken Nuggets, Schichtsalat. Välipalat/Muut: Küchenmeister Früchte Kuchen, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2210 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fattman11
|