Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2013
|
100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
3144 kcal
|
Rasva: 135,86g | Prot: 188,30g | Hh: 305,32g.
Aamiainen: sandia, pan dulce, carne molida, leche, tortilla, frijoles, cafe. Lounas: coca light, piruetas, papas fritas, milanesa. Päivällinen: crema, sopa, pollo. Välipalat/Muut: chocolate caliente, pan integral. lisää...
|
|
2745 kcal
|
Harjoitus:
Core Synergestics - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vandegor Vandersar
|