Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2020
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
942 kcal
|
Rasva: 25,25g | Prot: 61,57g | Hh: 124,08g.
Aamiainen: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Простоквашино Молоко 2,5%, Творог. Lounas: Росттофу Тофу, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский, Данон Йогурт Вишня Черешня. Päivällinen: Магнит Чеснок, Любимый Город Сметана 15%, Свекла Вареная, Курица с Брокколи. Välipalat/Muut: Помело, Огурец (с Кожурой), Краснокочанная Капуста, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Сыр Российский, Белый Хлеб. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - `Светлана
|