Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2020
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1181 kcal
|
Rasva: 60,08g | Prot: 53,95g | Hh: 108,91g.
Aamiainen: Jimmy Dean Sausage, Egg & Cheese Biscuit Sandwich, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: El Monterey Beef & Bean Red Chili Burritos, Pepsi Diet Pepsi. Päivällinen: Athenos Crumbled Blue Cheese, Cranberries , Ken's Steak House Lite Balsamic Vinaigrette Dressing, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Tenderloins, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Arugula Lettuce. Välipalat/Muut: Air Popped Popcorn, Starburst Original Fruit Chews, Nabisco Chewy Chips Ahoy! with Reese's. lisää...
|
|
1593 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|