Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2020
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2494 kcal
|
Rasva: 105,51g | Prot: 85,37g | Hh: 277,04g.
Aamiainen: Лэнд Булочка с Маком и Глазурью, Рафинад, Кофе, Сливочное Масло, Ашан Сыр Российский 50%, Русское Море Горбуша с Овощами по-Домашнему, Сметана 15%, Каждый День Чернослив Сушеный. Lounas: Лента Мясной Рулетик, Овощное Рагу, Рыбный День Солянка Рыбная, Табрис Салат Вдохновение. Päivällinen: Жареная Картошка, Карусель Салат из Свежей Капусты, Эколь Бефстроганов Говяжий, Добрянка Тыква Запечённая с Мёдом и Сухофруктами. Välipalat/Muut: Мандарины, Пятерочка Яблоко Сезонное , Фанагория Вино Красное Полусладкое, Фабрика Имени Крупской Белочка Молочный Шоколад с Цельным Лесным Орехом. lisää...
|
|
3710 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Hieronta - 10 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Murtomaahiihto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Crosstrainer - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|