Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2020
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 65,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1785 kcal
|
Rasva: 57,97g | Prot: 89,01g | Hh: 136,97g.
Aamiainen: マーマレード, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. Lounas: ローソン いろいろむすび弁当, ローソン ハムとポテトのサラダ. Päivällinen: あじの開き, しょうが焼き, 豚汁, ジョナサン 雑穀米, キリンビール 濃い味 糖質0, セブンイレブン 紅鮭の塩焼き, セブンイレブン 但馬の味どりと10種野菜のサラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン. lisää...
|
|
2154 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|