Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2020
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1228 kcal
|
Rasva: 53,46g | Prot: 89,01g | Hh: 100,84g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр, Санта Бремор Лосось Слабосоленый , Щедрые Хлебцы Бородинские, Жареное Яйцо. Lounas: Говяжий Стейк (Только Постный), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Капустный Салат. Päivällinen: Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Говядина Тушеная, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Välipalat/Muut: Nanox Протеин, Красное Яблоко, Хохланд Творожный Сыр, Санта Бремор Лосось Слабосоленый , Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Авокадо Авокадо. lisää...
|
|
2419 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pschenitsina.eugenia
|