Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2020
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 65,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2672 kcal
|
Rasva: 108,90g | Prot: 112,61g | Hh: 312,63g.
Aamiainen: Grondard Конфеты Марципан с Черносливом, Гречневая Каша с Молоком, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Рублевский МПЗ Сервелат. Lounas: Салат Овощной (без Заправки), Ого Отруби Ржаные, Bio Max Кефирный 2,5%, Сваренное Вкрутую Яйцо. Päivällinen: Ого Отруби Ржаные, Конфеты Неглазированные с Фруктово-Грильяжным Вкусом So Fruity, Bio Max Кефирный 2,5%, ФЭГ Перец Солёный Острый, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Рататуй. Välipalat/Muut: Ого Отруби Ржаные, Билла Груша Дюшес. lisää...
|
|
1973 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 24 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SeLion2016
|