Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2020
|
47 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1026 kcal
|
Rasva: 21,57g | Prot: 42,57g | Hh: 105,12g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lounas: Зеленый Перец, Салат Айсберг, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Капуста Тушеная без Масла, Балтийский берег Икра Красная Имитированная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Печень Куриная в Сметане. Päivällinen: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Балтийский берег Икра Красная Имитированная, Зеленый Перец, Салат Айсберг, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Heineken Пиво Светлое. Välipalat/Muut: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Heinz Белая Фасоль в Томатном Соусе, Помело, Дымов Мясные Чипсы Индейка. lisää...
|
|
1221 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Татьяна екб
|