Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2020
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1674 kcal
|
Rasva: 67,29g | Prot: 129,58g | Hh: 134,11g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Päivällinen: Edeka Salat Kern-Mix, Olivenöl, Gut & Günstig Tunfisch , Edeka Romanasalat. Välipalat/Muut: Haferkekse, Corny Haferkraft Blueberry-Chia , Corny Haferkraft Blueberry-Chia , Corny Free Schoko, Balisto Muesli-Mix, Äpfel. lisää...
|
|
2745 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 22 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|