Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2020
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1782 kcal
|
Rasva: 74,44g | Prot: 100,78g | Hh: 183,65g.
Aamiainen: Кофе, Агуша Молоко 2,5%, Лукоморье Икра Горбуши, Обычные Блины, Мёд, Диетическая Творожная Запеканка. Lounas: Кофе, Агуша Молоко 2,5%, Рогачев Сгущенное Молоко, Диетическая Творожная Запеканка, Приготовленная Квашеная Капуста, Соленые Огурцы с Укропом, Салат Овощной, Язык Говяжий Отварной. Päivällinen: Королевская Ватрушка. Välipalat/Muut: Чай с Лимоном, Мёд, Макдоналдс Латте (0,3 L), Макдоналдс Соус Горчичный, Макдоналдс Большие Креветки (6). lisää...
|
|
1849 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 74,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mama _angela
|