Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2020
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1068 kcal
|
Rasva: 41,01g | Prot: 96,53g | Hh: 76,45g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Kotanyi Корица Молотая, Кофе с Молоком, ITLV Маслины с Косточкой, Семена Льна, Геркулес Монастырский, Mlekara Sabac Легкий Сыр Брынза, Вареное Яйцо, Перчини Паста Сырная с Креветками. Lounas: Вареное Яйцо, Приготовленная Камбала, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Зефир в Шоколаде. lisää...
|
|
4364 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Ompelu - 3 tuntia, Työ - 3 tuntia, Tiskaus - 1 tunti, Google Fit - 13 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Зефирка без шоколада
|