|
Guten Morgen ihr Lieben! 🙋♀️ jetzt springt es hin und her, aber so ist es mir natürlich lieber als gestern,...😅 und ich habe arm-Muskelkater,... 😁 gestern war ich nun das erste mal zum poledance, hat Spaß gemacht 😁😎 wünsche euch einen tollen Donnerstag!🙋♀️
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1176 kcal
|
Rasva: 27,32g | Prot: 70,26g | Hh: 155,46g.
Aamiainen: Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Himbeer Konfitüre Extra, Penny Markt Frischkäse Leicht, Leichter Genuss Rohschinken, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch und Zucker, Bäckerkrönung Vollkorn-Sonne. Lounas: Edeka Käseaufschnitt Fettreduziert, Rama Cremefine Zum Kochen 7%, K-Classic Junge Erbsen Extra Fein, K-Classic Junger Gemüsemais, Hähnchenbrustfilet, Oryza Natur Reis, Grüne Paprika, Zucchini, Rapsöl, Kohlrabi, Tomaten, Möhren. Päivällinen: Leichter Genuss Rohschinken, Penny Markt Frischkäse Leicht, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Bäckerkrönung Vollkorn-Sonne. Välipalat/Muut: Äpfel. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Moin Esche, immer wieder was Neues in Sachen Sport bei dir 😊
20 helmi 20 jäseneltä: Pinguin1512
|
Huhu🙋♀️ Ja, ich musste mich ja neu orientieren, da ich alles über die Uni gemacht hatte 🤷♀️
20 helmi 20 jäseneltä: esche85
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|