Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2020
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1595 kcal
|
Rasva: 104,14g | Prot: 74,24g | Hh: 94,95g.
Aamiainen: Хлеб Черный, Микоян Сосиски Рубленые, Valio Сыр Российский 50%, Чай с Лимоном. Lounas: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Päivällinen: Морковный Салат, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Простоквашино Творог 2%, Ностальгия Сырок Творожный из Топленого Молока с Шоколадной Крошкой, Чай с Лимоном, Маркет Перекресток Арахис в Шоколадной Глазури. lisää...
|
|
1527 kcal
|
Harjoitus:
утренняя зарядка - 5 minuuttia, интенсивная ходьба 30 мин - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|