Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2020
|
103,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3838 kcal
|
Rasva: 99,27g | Prot: 302,41g | Hh: 417,63g.
Aamiainen: Pink Lady Äpfel, Fitness Milch 0,1% Fett, GutBio Haferpops, Edeka Himbeeren. Lounas: Twix Spekulatius, Blackline 2.0 Heisse Milf mit Honig, Supplement Union WPG 85, Supplement Union Cluster Dextrin, ESN EAA, Banane, DM Bio Langkorn Reis Parboiled, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, GutBio Brechbohnen, Hofgut Zuckererbsenschoten. Päivällinen: Thermomix Schokoladenkuchen, Ei, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Landvogt Knöpfle Eierspätzle. Välipalat/Muut: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Natures Root Beetroot Powder. lisää...
|
|
4710 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Siivous - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 28 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 7 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|