|
12.4%
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1482 kcal
|
Rasva: 53,06g | Prot: 143,23g | Hh: 108,81g.
Aamiainen: Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Сахар, Холодный Кофе с Молоком, Сыр 17%, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Päivällinen: Тилапия, Творог 0%, Сушки, Цветная Капуста, Соленые Огурцы с Укропом, Сыр 17%, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Välipalat/Muut: Сушки, Шоколад Классический, Шоколад Классический, Шоколад Классический, Морковная Запеканка, Морковная Запеканка. lisää...
|
|
1906 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|