Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2020
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1366 kcal
|
Rasva: 64,99g | Prot: 91,58g | Hh: 103,79g.
Lounas: Большая Кружка Кофе Капучино, Ермолино Сардельки Говяжьи Оригинальные, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Перловка Отварная. Päivällinen: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Большая Кружка Кофе Капучино. Välipalat/Muut: Слада Корзиночка с Белковым Кремом. lisää...
|
|
3095 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti ja 11 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Ruoanlaitto - 32 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|