Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2020
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1951 kcal
|
Rasva: 94,61g | Prot: 75,21g | Hh: 206,85g.
Aamiainen: Sera Ajvar, Gazi Kasar Peyniri, Schwarze Oliven, Honig, Pinar Beyaz Peynir, Menemen, Simit. Päivällinen: Grill Lachs. Välipalat/Muut: Reis Pilaw, Gemischtes Gemüse (Gefroren), Gemischter Salat mit Dressing, McDonald's Blaubeer Muffin , McDonald's Muffin mit Nutella. lisää...
|
|
2923 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Starkartal
|