Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2010
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1463 kcal
|
Rasva: 17,51g | Prot: 114,00g | Hh: 215,08g.
Aamiainen: nonfat milk, nutty nuggets, frosted mini wheats, splenda, folgers coffee. Lounas: water, great value instant mashed potatoes, Whole Wheat Baked Chicken Tenders, 100% whole wheat bread mrs baird's, Tunafish Filling. Päivällinen: 100% whole wheat bread mrs baird's, chicken broth, bell pepper, sliced carrots, baked chicken breast skinless kroger, red potatoes, onions. Välipalat/Muut: water, grapes. lisää...
|
|
1989 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kmaxwell08
|