Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2020
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1016 kcal
|
Rasva: 34,80g | Prot: 53,75g | Hh: 125,52g.
Aamiainen: Kroger Blueberry Bagel, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Thomas' Original English Muffins, Contadina Pizza Squeeze Pizza Sauce, Hormel Original Pepperoni Slices, Jalapeno Peppers, Pepsi Diet Pepsi. Päivällinen: Baked Potato Stuffed with Sour Cream (Peel Eaten), Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Cooked Brussels Sprouts (Fat Added in Cooking). Välipalat/Muut: Air Popped Popcorn. lisää...
|
|
1705 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Aerobic - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|