Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2020
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1731 kcal
|
Rasva: 70,35g | Prot: 92,37g | Hh: 178,43g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Epica Crispy Фисташки 10,5%, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Капитан Норд Кета Филе-Ломтики, Зеленый Чай, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске . Lounas: Epica Йогурт Питьевой Натуральный, Черкизово Лопатка Столичная, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Магги Магги для Рассольника, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске . Päivällinen: Barilla Спагетти Отварные, Global Village Кабачковая Икра, Печень Куриная в Сметане. Välipalat/Muut: Красное Яблоко. lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|