Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2020
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1549 kcal
|
Rasva: 62,73g | Prot: 124,69g | Hh: 111,44g.
Aamiainen: Борщ с Курицей, Балтийский берег Сельдь в Масле, Печень Говяжья, Утиное Мясо, Фили-Бейкер Торт Киевский, Пирожок с Капустой, POWERS Protein Bar Coconut, Кофе с Молоком, Куриные Грудки (Запеченые), Жуковский Хлеб Соломка Жуковская с Маком, Глобус Плов с Курицей. lisää...
|
|
2664 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Марко-маз
|