Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2020
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1250 kcal
|
Rasva: 67,10g | Prot: 59,82g | Hh: 101,52g.
Aamiainen: Омлет или Яичница с Колбасой, Рафинад, Кофе, Сметана 15%, Творожная Запеканка, Азбука Вкуса Свекла с Яблоком и Грецким Орехом . Lounas: Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Виноград, Окей Азу по Татарски, Своя Компания Борщ с Фрикадельками, Перекресток Салат из Редиса с Пряной Зеленью , Тесей Закуска из Сельди. Välipalat/Muut: Пятерочка Банан. lisää...
|
|
2747 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|