|
drank over half a gallon of H2O and ate late snacks.
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2158 kcal
|
Rasva: 75,24g | Prot: 74,01g | Hh: 308,77g.
Aamiainen: Malt-O-Meal Honey Nut Scooters. Lounas: Munchies Peanut Butter Sandwich Crackers, Grapes, Cracker Jack Original Caramel Coated Popcorn & Peanuts, Whipped Creamy Peanut Butter, Mini Pretzels, Great Value Light Mayonnaise Dressing, Country Hearth Lite 100% Whole Wheat Bread, Land O'Lakes Pre-Sliced Provolone Cheese with Smoke Flavor. Päivällinen: Battered Chicken Plank, Milk Chocolate Kisses filled with Cherry Cordial Creme, Potato Wedges, Barbeque Sauce, Baked Beans with Pork (Canned), Ketchup, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Välipalat/Muut: Pepperoni Pizza, Milk Chocolate Bar, Lance Toasty Crackers with Real Peanut Butter. lisää...
|
|
2030 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|