Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2020
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1591 kcal
|
Rasva: 82,90g | Prot: 107,93g | Hh: 99,19g.
Aamiainen: Помидоры, Дымов Индейка Копчёная, Яйцо, Parmalat Молоко 1,8%, Кофе Эспрессо, Карат Творог Зерненый 4%. Lounas: Виктория Лосось на Пару, Виктория Овощи Гриль. Päivällinen: Балтика Пиво Безалкогольное, Ростик'c - KFC Крылья Острые (3), Ростик'c - KFC 5 Крыльев. Välipalat/Muut: Хлеб Дарницкий, Dirol Жевательная Резинка, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Курага, Ого Отруби Ржаные, Цех 85 Кофе с Молоком, Акульчев Печенье Миндальное с Начинкой "Макаруны". lisää...
|
|
2582 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|