Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2020
|
47,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1264 kcal
|
Rasva: 37,03g | Prot: 84,67g | Hh: 160,87g.
Aamiainen: Margarin, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pepaya, Apel, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Lounas: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kem Chicks Sayur Toge, Putih Telur Matang, Terung. Päivällinen: Milo Susu, Jeruk, Mentimun (dengan Kulit), Tempe, Oatmeal Instan. Välipalat/Muut: Alfamart Abon Sapi, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Tao Kae Noi Crispy Seaweed Original, Happytos Corn Chips. lisää...
|
|
1355 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - windartie_arie
|