Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2020
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 58,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 60,25g | Prot: 89,33g | Hh: 145,00g.
Aamiainen: Творожная Запеканка с Изюмом, Сахар, Простоквашино Молоко 3,2%, Nescafe Кофе Растворимый, Изюм, Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Творожная Запеканка с Изюмом, Ташир Пицца Венеция, Чай, Barilla Спагетти #5, Куриные Грудки (Запеченые), Морковь, Пекинская Капуста. Päivällinen: Творожная Запеканка с Изюмом, Чай, Активия Биойогурт Натуральный 3,5%, Греческий Салат, Омлет или Яичница. Välipalat/Muut: Хохланд Сыр Плавленный Фетакса. lisää...
|
|
2313 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 7 minuuttia, Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maykieva1
|