|
Lebih Semangat Lagii !!!
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
680 kcal
|
Rasva: 19,93g | Prot: 29,71g | Hh: 97,67g.
Aamiainen: Sayur Bening Bayam, Nasi Merah, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering . Lounas: Tahu Kukus, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Nasi Merah. Päivällinen: Apel. Välipalat/Muut: Roma Biskuit Sari Gandum, Roma Sari Gandum, Sari Roti Roti Sandwich Isi Keju, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. lisää...
|
|
1799 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
|
|