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👋😃 Guten Morgen ihr lieben Menschen! Schön, dass es euch gibt! 👋😃 🚂💨 Heute nehmen wir wieder ein wenig Fahrt auf, das Wochenende steht vor der Tür! 🚂💨 Na, Jacki & Jenni, wie sieht es denn bei euch so aus?! 😁😁😁
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71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1257 kcal
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Rasva: 23,56g | Prot: 266,86g | Hh: 155,11g.
Aamiainen: Edeka Bio Apfelsaft Naturtrüb, Honig, Milch 1,5%. Lounas: Seeberger Walnusskerne, Bio Magerquark. Välipalat/Muut: Honig, Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Mandarine, Milch 1,5%, Mein Q Fitnessmilch. lisää...
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2601 kcal
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Harjoitus:
Crosstrainer - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 3,5 kg viikossa
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 Kommentit
Guten Morgen lieber cherusker, du Motivationskanone und gute Laune Geber 😬 schön dass du hier bist, guten Start ins Wochenende 🤗 nach getaner Arbeit 😬🍀☀️
21 helmi 20 jäseneltä: Schlumpfine_
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Moin lieber Cherusker 😉 dann tucker mal schöne weiter in einen schönen Freitag und ein noch schöners Wochenende
21 helmi 20 jäseneltä: Pinguin1512
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Dein Durchhaltevermögen hätte ich aktuell gern ... habe in den letzten 12 Monaten 20 Kilo ab und zugenommen ... aber nicht Minus 20 am Stück, sondern immer 1 Kilo runter und dann wieder rauf ... obwohl ich alles getrackt habe ....
21 helmi 20 jäseneltä: 12Pummelelfe
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Schön dass Du so davonziehst🙈
Ich sage mal es läuft nicht wie es soll, dachte heute mich trifft der Schlag😡...kann meinen Frust nicht in Worte fassen 👎👎👎
21 helmi 20 jäseneltä: *Skorpion-Queen*
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Na, dann Dampf mal ins Wochenende 😁😁😁
21 helmi 20 jäseneltä: Bibi2020
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Moin moin, es geht in klitzekleinen Schritten voran, aber auch meine Lok wird noch richtig Fahrt aufnehmen 🚂💨😉
22 helmi 20 jäseneltä: Jenniii-25
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Painohistoria - Andreas Kunz
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