Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2020
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
952 kcal
|
Rasva: 25,58g | Prot: 52,49g | Hh: 128,77g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, K-Classic Kassler Aufschnitt, Mövenpick Erdbeermarmelade, Milfina Butter, Fladenbrot. Lounas: Aldi Deutsches Corned Beef, Gouda oder Edamer, Körnerbrot, Milsani Reine Buttermilch. Välipalat/Muut: Kiwi. lisää...
|
|
2790 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|