Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2020
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2195 kcal
|
Rasva: 48,52g | Prot: 68,32g | Hh: 265,93g.
Aamiainen: Чай с Лимоном, Юбилейное Печенье Традиционное, Перекресток Банан, Творог 5%. Lounas: Чай с Лимоном, Штолле Пирог с Яблоками и Корицей. Päivällinen: Василеостровская Пивоварня Чехов Вишневый Эль, Кальмары в Сметане. Välipalat/Muut: Киржачский Молочный Завод Творог с Вареньем Брусничным, Штолле Пирог с Яблоком , Штолле Пирог с Капустой. lisää...
|
|
1527 kcal
|
Harjoitus:
утренняя зарядка - 5 minuuttia, интенсивная ходьба 30 мин - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|