Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2020
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1821 kcal
|
Rasva: 104,87g | Prot: 88,62g | Hh: 146,66g.
Aamiainen: Агуша Молоко 2,5%, Кофе, Красные Помидоры, Укроп, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Омлет или Яичница, Салат Овощной с Маслом. Lounas: Кофе, Агуша Молоко 2,5%, Мёд, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Кедровые Орехи , Круглый Год Миндаль Сушеный, Ашан Кешью Сушеный. Päivällinen: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Чай с Лимоном, Мёд, Диетическая Творожная Запеканка, Приготовленная Квашеная Капуста, Желтый Сладкий Перец, Соленые Огурцы с Укропом, Язык Говяжий Отварной. Välipalat/Muut: Апельсин, Мёд, Обычные Блины. lisää...
|
|
1881 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mama _angela
|