Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2020
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1102 kcal
|
Rasva: 61,26g | Prot: 73,90g | Hh: 69,30g.
Aamiainen: Ikan Teri, Ayam (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus. Lounas: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Rebus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. Päivällinen: Alpukat. Välipalat/Muut: Pempek, Kismis (tanpa Biji). lisää...
|
|
2330 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anjarchan
|