Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2020
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1403 kcal
|
Rasva: 47,16g | Prot: 114,86g | Hh: 123,72g.
Aamiainen: Soprole Leche Descremada, Loncoleche Protein Milk, Huevo (Entero), Tottus Marraqueta Integral . Lounas: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Verduras Salteadas, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Päivällinen: Tottus Marraqueta Integral , Mister Veggie Hamburguesa de Soya. Välipalat/Muut: Queque, Regimel Duraznos en Cubitos. lisää...
|
|
1849 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ms.danielaa
|