Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2020
|
46 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1436 kcal
|
Rasva: 61,10g | Prot: 104,18g | Hh: 132,73g.
Aamiainen: Клубника (Несладкая, Замороженная), Овсяноблин, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Сыр с Лососем Mlekopol, Арахис, Миндаль, Банан, Мёд, Молокія Йогурт 1.6%, Белоцерковский Творог 0%, Сахар, Кофе с Молоком. Lounas: Грибы (Консервированные, без Жидкости), Глобус Гурмэ Пельмени с Говядиной , Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Грибы (Консервированные, без Жидкости), Владхлеб Торт Творожно-Ягодный, Сосиски Молочные, Арахис, Красное Яблоко, Мёд, Банан, Молокія Йогурт 1,6%, Белоцерковский Творог 0%, Yarych Печенье Мария с Отрубями. Välipalat/Muut: Сыр с Лососем Mlekopol, Рыба с Овощами, Овсяноблин, Окрошка на Сметане, Творожная Булочка, Сыр с Лососем Mlekopol, Овсяноблин. lisää...
|
|
1612 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti ja 30 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|