|
도대체 왜! 아보카도 오일도 뺐는데!
|
49,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1530 kcal
|
Rasva: 52,47g | Prot: 139,83g | Hh: 138,36g.
Aamiainen: 코코넛오일, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), Quaker Oatmeal, 사과, 부추. Lounas: 프로틴방앗간 하루단백바, 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살, 아몬드. Päivällinen: 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Välipalat/Muut: 아몬드, 삶은 계란흰자, 구워 말린 해바라기씨(소금없이). lisää...
|
|
1960 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|