Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2013
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1448 kcal
|
Rasva: 49,00g | Prot: 65,19g | Hh: 192,54g.
Aamiainen: Tangerine, Gala Apples. Lounas: Coleslaw (Commercial), Beef Steak, Ciabatta Bread Roll, Cheddar Cheese. Päivällinen: Milk Chocolate Digestive Corner, Baked Potato (Peel Eaten), Baked or Grilled Salmon, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Välipalat/Muut: Gold Bar, Tea with Skimmed Milk, Gala Apples. lisää...
|
|
1720 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 11 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|