|
На 3150 мой вес стоял, а на 2600 происходит тоже самое. 😅 Не простые задачи нужно мне решать. Подожду до конца февраля.
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2462 kcal
|
Rasva: 115,99g | Prot: 116,41g | Hh: 252,16g.
Aamiainen: Кофе лайт, Яичница, Белебеевский Сыр Белебеевский, Касес Хлеб Солярис. Lounas: Fine Life Сгущенка, Мандарины, Пятерочка Яблоко Красное , Котлеты из плотвы, Касес Хлеб Солярис. Päivällinen: Кремлина Конфеты Чернослив в Шоколаде , Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Арахис, Подворье Йогурт Греческий 10%, Картофельное Пюре, Жареная или Запеченная Курица, Касес Хлеб Солярис. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Макдоналдс Сахар, Рот Фронт Карамель Дюшес, Зеленый Чай, Кофе (Растворимое), Белебеевский Сыр Белебеевский, Alpenland Йогурт с Вишней, Подворье Йогурт Греческий 10%. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
А фото и замеры делаешь?
Что по ощущениям? Есть какая-то трансформация?
22 helmi 20 jäseneltä: Зими
|
22 helmi 20 jäseneltä: Анчоус12
|
Зими, изменений не ощущаю. Замеры и фото делаю.
22 helmi 20 jäseneltä: revyura
|
22 helmi 20 jäseneltä: revyura
|
revyura я вообще набираю 😁😁😁😁и норм
22 helmi 20 jäseneltä: Анчоус12
|
А сколько уже на 2600? Привет Юра.
22 helmi 20 jäseneltä: Лунная
|
Возможно, считаешь не очень, возможно - начал использовать много усилителей, типа соль и специи, соусы и кетчупы) А возможно - так называемое плато. Надо удивить организм)
22 helmi 20 jäseneltä: firstbornunicorn
|
Андрей, а у тебя только питание или спорт тоже есть?
22 helmi 20 jäseneltä: Зими
|
Юра, поддержу Лену!
Активность могла солидно упасть зимой в принципе и NEAT в связи с дефицитом в частности.
Ты свои 18 кг за год сделал. Темп хороший!
22 helmi 20 jäseneltä: Зими
|
Зими, я всю дорогу на спорте, конечно, спорт есть) Только его влияние на похудание, я думаю, преувеличивают) 90% похудания - на кухне) А остальное - в зале и в активной жизни, в том числе, умственной нагрузке) Я не однозначно к Бразговскому отношусь, мне эти разгоны не очень интересны, но готов уже признать, его секта выдержала проверку временем, пару лет назад за его упоминание тут тупо троллили)) А глядишь, живы ещё фанаты) Я поддержу любую тему, которая не навредит)
22 helmi 20 jäseneltä: firstbornunicorn
|
Андрей, если упоминание про АБ-это камень в мой огород, то могу сказать так: до сих пор регулярно читаю. Но это не единственная источник информации.
По поводу спорт не способствует похудению- однозначно так и есть! Повышая активность за счет спорта (часто за счет кардио) мы запускаем защитные силы организма, который "позаботиться" о запасе жирка на будущую активность.
22 helmi 20 jäseneltä: Зими
|
Катя, привет! Уже два месяца.
22 helmi 20 jäseneltä: revyura
|
firstbornunicorn, спасибо за советы!
22 helmi 20 jäseneltä: revyura
|
Лена, активность у меня конечно же снизилась. Подожду до марта, а там что-нибудь изменю.
22 helmi 20 jäseneltä: revyura
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|