Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2020
|
48 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1246 kcal
|
Rasva: 41,10g | Prot: 74,26g | Hh: 145,03g.
Aamiainen: Regal Marie Biscuits, Yakult Yakult. Lounas: Regal Marie, ABC Saus Sambal , Finna Sambal Ijo Uleg, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tempe Rebus. Päivällinen: Ikan Gabus, Sup Ayam, ABC Saus Sambal , Yakult Yakult, Soto Ayam. Välipalat/Muut: Tricks Baked Crisps. lisää...
|
|
1336 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tangmeiling
|