|
эх сегодня день рождения. надо вести себя нормально не нажраться
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1559 kcal
|
Rasva: 68,25g | Prot: 79,75g | Hh: 157,39g.
Aamiainen: Красное Яблоко, Изюм, Adal Творог 5%, Царь Овсянка. Lounas: Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Петрушка, Укроп, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Скумбрия Запеченная. Päivällinen: Колбаса Домашняя, Огурец (с Кожурой), Миндаль, Манты. Välipalat/Muut: Эмиль Кефир 2,5%, Hochland Фетакса, Зеленый Листовой Салат, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, банан Мини, Эмиль Кефир 2,5%. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|