Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2020
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1811 kcal
|
Rasva: 59,12g | Prot: 97,75g | Hh: 224,50g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Сладкая Булочка, Рафинад, Чай, ВИК Колбаса Старорусская, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Капуста Тушеная, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Печень Куриная Жареная, Каша Пшенная на Воде, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Борщ с Говядиной, Капустный Салат. Päivällinen: Азбука Вкуса Треска с Овощами Запеченная, Картошка Печеная, Гастроном Горбуша Запеченная с Овощами , Isey Skyr Печеное Яблоко. Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 1%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Пятерочка Банан. lisää...
|
|
3941 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 7 tuntia ja 22 minuuttia, Murtomaahiihto - 40 minuuttia, Crosstrainer - 40 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|