Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2020
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1746 kcal
|
Rasva: 75,38g | Prot: 134,44g | Hh: 134,58g.
Aamiainen: Maxler BCAA Powder, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Lounas: Maxler BCAA Powder, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Блины, Бульон из Индейки, Индилайт Филе Грудки Индейки. Päivällinen: Сырники Домашние, Алые Паруса Морковь Тушеная с Рисом и Черносливом, Свинина Тушеная. Välipalat/Muut: Яблоко Семеринка, Мандарины. lisää...
|
|
2390 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bianca1385
|