Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2020
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1397 kcal
|
Rasva: 27,86g | Prot: 122,83g | Hh: 158,76g.
Aamiainen: Яблоко Желтое, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Веселый Молочник Сметана 15%, Boombar Протеиновый Батончик Шоколад , Хлебец, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Päivällinen: Помидорка 100% Томатная Паста, Хлебец, Огурец (без Кожуры), Куриные Грудки (Жареные), Макароны Отварные, Сыр Пармезан (Твердый). Välipalat/Muut: Power System Глютамин, Maxler Глютамин , Яблоко, Мандарины, SAN Изолят Протеина, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Мандарины. lisää...
|
|
1826 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - мария хлесткина
|