Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2020
|
46,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1689 kcal
|
Rasva: 43,19g | Prot: 60,31g | Hh: 142,89g.
Aamiainen: Помело, Балтийский берег Икра Красная Имитированная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Almette Творожный Сыр Сливочный. Lounas: Черкашин Говядина Деликатесная, Лента Пампушки с Чесноком, Печень Куриная в Сметане, Капуста Тушеная без Масла. Päivällinen: Балтийский берег Икра Красная Имитированная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Heineken Пиво Светлое. Välipalat/Muut: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Помело, Зеленый Перец, Салат Айсберг, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Дымов Мясные Чипсы Индейка. lisää...
|
|
1339 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 58 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Татьяна екб
|