Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2020
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 28,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2803 kcal
|
Rasva: 116,77g | Prot: 92,90g | Hh: 344,96g.
Aamiainen: Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Sun Energinen Mysli Sportti, Viinirypäleet, Kiivi, Mantelit, Banaanit, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjugurtti Rasvaton, Alpro Go on Vanilla. Lounas: Oululainen Hapankorppu, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Arki Juusto, Oivariini Herkku, Avokado, Fazer Rukiinen Maalaisleipä, Porokylän 100% Ruis. Päivällinen: Pirkka Punajuuriviipaleet, Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta), Blå Band Italian Pata. Välipalat/Muut: Fazer Domino Marianne, Maitokahvi, Putaan Pulla Laskiaispulla, Porkkanakakku (Kuorrutteella). lisää...
|
|
3004 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lapiointi - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kreveliina
|